孕期保养是每个准妈咪都关心的话题。在孕期，孕妇的免疫力较低，全身机能也会因为怀孕而发生变化，所以孕期饮食十分重要。炖汤是孕妇的食疗良方，既滋补又易于消化。特别是孕末期，宝宝的骨骼和牙齿成长需要大量的营养物质，适当饮用营养丰富的汤汁，对胎宝宝的生长发育十分有益。
1.鸽子汤
食材：鸽子，红枣，核桃，枸杞，盐
做法：鸽子宰杀后去毛去脏，洗净沥干；红枣去核洗净，核桃打碎，枸杞洗净。将材料放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢慢煲2-3小时，加盐调味即可。
2.紫菜蛋花汤
食材：紫菜，鸡蛋，豆腐，盐，香油，味精
做法：紫菜泡软洗净剪碎；豆腐切小块，鸡蛋打散备用。将紫菜放入锅中，加适量清水，烧开后放入豆腐和少许盐，再将鸡蛋液慢慢倒入，稍微煮一下，关火加入香油和味精即可。
3.花生猪蹄汤
食材：猪蹄，花生，枸杞，盐
做法：猪蹄去毛洗净烫水，花生泡沫剥去外壳，枸杞洗净备用。将猪蹄、花生、枸杞一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢慢煲2-3小时，加盐调味即可。
温馨提示：孕妇饮食荤素搭配，避免一味追求营养而大量进食，尤其是食用新鲜的海产品要注意防止食源性疾病，适量食用为佳。
