婚姻是一种生命中重要的选择，婚姻生活也是人生中最复杂的事情之一。无论婚姻是否让你满意，都应该慎重对待自己的婚姻，维护自己的婚姻质量。
已婚男女，尤其是那些尝试去追求原本不应该追求的人，很容易发生婚外情。婚外情不仅会毁灭自己的家庭，也会影响两个人的心理和生理健康。所以，如果你正在经历着这种困境，应该认真解决，不要让它继续恶化下去。
首先，你需要学会管好自己的情绪。婚姻中出现问题时，情绪的失控会让问题变得更加严重，所以保持冷静非常重要。如果你已经陷入婚外情中，需要坚定自己的信念，认真思考自己本质需要的是什么，并决定是否继续这段关系。
其次，应该切断跟第三者的联系。不要对第三者抱有任何幻想，因为他们很可能只是为了满足自己的需要而利用你。同时也要尽可能的减少与他们的交往，避免产生更多的情感纠葛。
最后，你需要考虑家庭和亲人的利益。家庭是一个组织，婚姻是组织的核心。如果你的行为伤害了家庭成员的利益，将会带来极其严重的后果，甚至会使家庭破裂。所以，在追求自己感情的同时，也要考虑到家庭成员的利益。
在保护家庭的同时，如果你感到压力过大或困境无法解决，可以寻求专业人士的帮助。他们可以通过你的情感纠葛，引导你更好地解决问题并保护自己。
