色斑的存在给不少爱美的女性带来了很大的困扰，有时候即使化上很浓的妆也遮盖不了那虎斑虎痕。因此，一些有心之人通过改良饮食，来摆脱色斑的困扰。下面介绍四种食物，能淡化色斑，让肌肤恢复白皙。
1.芹菜
芹菜是蔬菜中最强大的天然美白食品之一，富含维生素 C ，能淡化肌肤的雀斑和黑斑。同时，芹菜中还含有大量粗纤维能促进肠胃蠕动，帮助身体去除废物，使斑点不再积聚呈现在皮肤表面上。
2.番茄
番茄中的番茄红素有助于减少黑色素在皮肤中的沉淀，从而帮助淡化色斑。此外，番茄还含有大量的维生素 C 和维生素 E，可以帮助去除自由基，减少对皮肤的损害。
3.葡萄柚
葡萄柚的果肉和果皮中富含维生素 C 和维生素 P，对于预防色斑有很好的帮助。此外，葡萄柚还含有丰富的果酸，可以起到软化和剥落角质层的作用，帮助肌肤去除多余的死皮细胞，令肌肤更加光滑和柔嫩。
4.黑豆
黑豆中富含的大豆异黄酮成分，对于减轻雀斑、晒斑和老年斑等色斑有很好的效果。同时，黑豆中的蛋白质、赖氨酸和铁元素等营养成分，还可以起到滋养肌肤的作用，让肌肤回复光彩。
