在日常生活中，我们常常会感到羡慕别人的外在或者内在，这种心情叫做羡慕。
羡慕是一种在心理上的自我否定。因为看到别人拥有想要的东西而自己没有，很容易就会觉得自己没有价值、没有能力，从而感到自卑、焦虑、压抑，最后可能导致情感消极，影响个人的身心健康。
然而，羡慕的反义词却是“平静与满足”，这种心态可以培养自己的自信心、自尊心，带来积极的情绪和健康的生活方式。
为了从羡慕的心态中走出来，我们可以进行以下的调节：
一、理性分析自己的内在需求和价值，明确自己的目标和追求。
二、增强自己的自信心，坚信自己有能力得到所需的东西。
三、关注自己拥有的，感激身边的人和事物，增加日常生活中的美好体验。
总之，平静与满足的心态可以使我们更好地面对自己和周围的世界，从而过上更加积极、健康、幸福的生活。
