对待懊恼的态度决定了我们走出困境的速度，甚至影响到我们以后面对困难的能力。那么，什么是懊恼呢？
懊恼，是指因自己的疏忽、错误或者不幸遭遇而感到不愉快和沮丧的心情。
面对小到考试没考好，大到失去重要的家人、朋友或职位的懊恼，我们大多数人都有过刻骨铭心的体验。有些人会沉浸在懊恼之中，久久不能自拔，有些人则能够迅速振作起来，继续奋斗。
那么，如何才能化解心中的懊恼呢？
1. 接受懊恼的感觉。不要试图去否定自己的懊恼，而是去接受这种感觉。将懊恼当作一种正常的情绪，而不是一种错误的情绪。
2. 思考问题的解决办法。分析问题，找出解决之道。一个人即使辗转反侧地思考，除了让自己的心情更加懊恼之外，没有任何实际意义。
3. 找到调节懊恼情绪的方法。可以选择通过运动、读书、听音乐或与朋友交流来缓解情绪。
4. 给自己制定积极计划。无论经历怎样的懊恼，也不要忘记滴水穿石的道理。给自己制定实际可行的计划，并一步步去实现。
通过以上的方法，我们可以逐渐地化解心中的懊恼，走出阴影，重新振作起来。
