如果你也遭遇了月经不规律的困扰，那么一定很着急，不知道应该怎么办。下面，我们就来谈一谈，如何破解月经不规律的问题。
1. 按时运动。
轻度的运动可以维持身体的代谢平衡，而重度的运动则会影响到身体内部的荷尔蒙水平，这使得身体内的激素水平保持稳定。可以选择坚持每天散步、运动跳绳、打球等运动方式。
2. 不要吃太多的油腻食品。
虽然我们不能完全的剔除掉油腻的食品，但是我们可以减少吃油腻的食物，同时多吃蔬菜和水果，帮助身体充满能量以稳定荷尔蒙的分泌水平。
3. 不要熬夜。
如果你每天都熬夜，那么就会破坏你的身体作息，身体的内部机制被打乱，从而导致月经不规律。
4. 减轻压力。
长时间的精神紧张会使体内的正负荷尔蒙分泌水平异常，尤其是影响生长期的女性荷尔蒙分泌，为此可以进行正面的活动来缓解压力，如听舒缓的音乐、阅读等。
其实，月经不规律是很常见的问题，只要注意生活细节，采取这些方式，你就可以破解月经不规律问题，毕竟，健康才是最重要的。
