血压是生命中重要的生理参数之一，若长期处于低血压状态，会影响身体的代谢、免疫、循环等多个机能系统。学会低压状况下补充一些正确的饮食、改善健康状况的方法极为关键。
1. 食盐调节
高盐摄入与高血压有一定的关联，而且血压偏低的人适量补充盐分，可以帮助维持血容量、缓解疲劳、改善肾上腺素反应等方面的作用。
2. 补充蛋白质
在日常饮食中，应尽量多多补充蛋白质。蛋白质虽然不能直接增加血容量，但是补充适量的蛋白质，可以增加肠道对血液的吸收和利用效率，同时促进内分泌的正常分泌。
3. 多吃糖分
血压低的患者，可以多吃一些糖分含量高、吸收迅速的食物，这可以有效地增加血糖水平、促进体内代谢和能量的供应。
4. 补充维生素
适量的维生素C、E等抗氧化物质，可以有效地预防心血管疾病的发生。此外，如胡萝卜、芹菜、番茄等青色和红色果蔬，也可以帮助血管强壮、增强机体的抵抗力。
5. 多吃胡麻
胡麻是一种非常好的滋补食品，仅100克便可提供所有必需的氨基酸及多种营养素。特别是对于血小板减少、血压低等人群，适量地补充胡麻可以有效地改善病情，缓解症状。
