盛夏时节，大家都喜欢外出赏景或者游玩，但是由于湿度大，很容易让你感到燥热难耐，令人疲惫不堪，失去了出游的快乐。
如果你身体属于湿气重的话，你的体质非常容易受到湿气的影响，不但容易生病，还容易感到浮肿和疲乏无力。这时候，我们就需要及时地解决身体湿气的问题，一碗去湿汤就可以让你迅速恢复元气，更加温馨的是，这道汤还有很好的口感。
下面具体介绍一下去湿汤的材料和制作方法：
去湿汤的食材：
- 生地30克
- 茯苓20克
- 泽泻15克
- 木棉花10克
- 红枣4粒
- 莲子20克
- 瘦肉适量
去湿汤的制作方法：
- 将生地、茯苓、泽泻、木棉花洗净，切片备用；
- 红枣和莲子洗净备用；
- 将瘦肉焯水，再加入适量的清水，放入煲中，加入所有的食材；
- 开火煲至水开，稍微焯水，去掉浮沫；
- 转小火慢慢煲烂，开盖加适量的盐、味精、鸡精等调料稍微搅拌一下即可。
这样一碗美味的去湿汤就完成了。小编提醒大家，在夏天多喝一些汤水，能够有效的消除湿气，保持身体的健康。希望大家能够喜欢这碗清凉的去湿汤，度过一个舒爽的盛夏。
