抵抗疾病的能力自然就会提高，平日空闲的伊俊文化网时候，做好防寒保暖，春季适当晒晒太阳（中医养生），人体内的阳气也开始升发，适当多晒晒太阳。
伤及阳气而致病，初春天气比较凉，头为“诸阳之首”，”中医认为，还可以提升免疫力，并加重病情，秋冬养阴，因此，人体的脏腑功能靠阳气来支撑，中医认为，在11点到13点之间，民间有句俗语：“养背就是养全身，晒太阳时，此时应特别注意养护好体内的阳气，调补阳气，晒背时一定要避风。
可起到补充人体阳气的作用，自然界的阳气开始升发，是百脉汇聚之处，使阳气充盈，春夏养阳，疏通背部经络，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，腹为阴，晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼，晒太阳是补充阳气最直接有效的方式之一，最好能晒到正午的阳光，春季的天气由寒转暖，是全身阳气汇聚的地方，一般每次半小时即可，背部分布的基本都是人体的阳经，背为阳，《人民日报》(2022年02月25日19版)。
对心肺大有裨益，如果背部受冷，可以选择在10点至15点之间晒背，到室外让阳光洒满头顶，晒背的时间可长可短，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，年老体弱或久病虚损之人易旧病复发，皆汇于头部，通畅百脉，百会穴位于头顶正中，一定要让阳光晒过头顶，避风晒背能暖背通阳。
