春季气温逐渐升高，空气中除了花粉等过敏原外，还充满了细菌，病毒等有害物质，很容易引起感冒咳嗽等症状。对付咳嗽最直接有效的办法就是化痰了。
所谓化痰，即是把痰液中的粘稠成分变得更为流畅，容易排出体外。那么除了吃药，还有哪些化痰神物可供选择呢？接下来就为大家推荐几款化痰食物。
1.梨子
梨子甘凉味甜，有生津止咳，润肺化痰的功效。梨子中含有大量的果胶和维生素，具有吸附痰液中的毒素、加速排出的作用。咳嗽、喉痛、痰多等症状的人可选择适量食用梨子。推荐梨子的吃法：可以晚上睡前用梨子加蜂蜜泡水喝，可以缓解喉咙疼痛，帮助咳嗽的人更好的入睡。
2.红枣
红枣是我们最常见的中药材之一，它很好地兼具食物和药物两方面的功效。红枣味甘性温，含有丰富的维生素、矿物质、果胶等成分，对于所谓的“痰湿”阻滞，应该说它有较好的化痰作用。枣还含有很多黏液质，可以促进痰液的稀释分泌，适合咳嗽病患者或痰较多者食用。推荐红枣的吃法：可以将红枣熬水喝，也可以将其作为甜点加入牛奶中食用。
3.菠菜
菠菜营养价值高，含有铁、钙、维生素、叶酸等丰富的营养成分，还含有天然植物色素叶绿素。菠菜有润肺生津、通利肠胃，化痰止咳的功效。可是大家在常见到的食疗方子里都会有菠菜的身影。推荐菠菜的吃法：可以将菠菜捣烂，加入蜜枣、桂圆肉等一起煮汤，具有润肺化痰、滋养补血的作用。
