孕期是每个女性最珍贵的时光，尤其是当你知道自己已经怀孕后，你会更加注意保护自己和宝宝。但是，很多准妈妈都会经历妊娠反应，其中最普遍的就是妊娠剧吐。下面是几种缓解妊娠剧吐的方法：
1. 多喝水
当你感到恶心时，多喝水有助于缓解症状。可以尝试喝温水或加入一些柠檬汁。但是，不要在饭前或饭后喝太多水。
2. 少吃多餐
在胃部容易排空的早上和晚上，应该多吃些。中午时不要吃太多，可以吃一些清淡的食物如水煮蔬菜、水果等。每天进食五到六顿比三顿更有益。
3. 避免嗅到异味
比如奶油、香料、油烟等，可以逐渐找到你的闻到异味的极限，避免到那种程度。
4. 吃饼干或面包
在床头准备一些干饼干或面包，每当你醒来觉得很饿或者难受，可以吃一些，有助于缓解胃酸的反流感。
以上是一些减轻妊娠剧吐的方法，希望对各位准妈妈有所帮助。
