篮球是近年来在中国越来越流行的运动，很多年轻人和孩子都喜欢打篮球，因为篮球除了可以锻炼身体，还能培养意志力和团队协作能力。但是你知道吗？真正的篮球运动员所做的训练，远比我们平常打打球要严格得多。
以下就是6位篮球运动员的秘密训练法。
1. 詹姆斯的“九个动作”
詹姆斯有着几乎完美的身体素质，这要归功于他专门练习的九个基本运动动作，包括跨步和跳跃、下蹲跳跃、俯卧撑抛球、反向步行等等。
2. 科比的“百万次投篮”
科比曾说过：“我每天都要投1000个球，100天就是10万个球，一年就是36万个球。10年就是360万个球。”通过如此恒定的训练，才能让投篮和篮球动作变得更加熟练。
3. 韦德的上山跑
跑步是非常好的有氧运动，不但可以锻炼心肺功能，还能够增强运动员的耐力和爆发力。韦德在赛季前会把自己送到山区，用耐心和毅力完成上山锻炼。
4. 艾弗森的反应训练
艾弗森以其极为灵活的身法和反应速度著称，这源于他的反应训练。例如，他会在抛球机发射篮球的瞬间让自己闭上眼睛，然后等到听到篮球落地的声音后再打开眼睛寻找篮球的方向和位置。
5. 德克的中投练习
对于大多数人来说，中投是一种可以带来稳定得分的投篮方式。而德克的中投练习就比较有特色：他用许多不同的角度和姿势练习中投，例如在一只手臂上绑上手套，或是站在一个球袋上进行练习。
6. 当代技巧店的“篮球芭蕾舞”
当代技巧店为球员们提供了很多非传统式的篮球训练方式，其中就包括了“篮球芭蕾舞”。这种舞蹈不但能起到柔韧肌肉、提升灵敏度的效果，还能培养出游刃有余的篮球运球技巧和转身技巧。
