骨折是人们生活中常见的疾病，但是骨折后的恢复是一个不小的工程，尤其是骨折复杂的话，就需要更长时间的康复。因此，在骨折期间，正确的饮食调理可以加速骨头愈合，是非常重要的。
一、多吃高蛋白的食物
骨折后，身体需要更多的蛋白质来支持维护机体的新陈代谢和修复受损部位。多吃富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、奶类、豆类等，有利于骨头更快的愈合。
二、适量补钙
骨折后，骨骼再生需要大量的钙离子参与，大量的钙离子需要从人体内部补充。
建议食用奶制品，乳酸菌、豆制品、叶菜类、虾皮、鱼虾等富含钙质的食物。此外，需要注意的是，补钙的同时，也要适当地补充维生素D，维生素D不足会导致钙吸收不完全，并不利于骨头的修复和再生。
三、多吃富含维生素C食品
维生素C在人体内是重要的辅酶，同时它还存在于结缔组织和维持骨骼健康的过程中，有助于胶原生成及加速软组织的愈合。
多吃富含维生素C的食物，如奇异果、柑橘类、樱桃、野草莓、西红柿等。
四、少吃刺激性食品
骨折成骨过程中会产生炎症反应，容易使内分泌系统失衡，导致情绪波动剧烈，建议少吃刺激性食品，如辣椒、生姜、酒等，以免影响骨骼的修复和再生。
本篇文章介绍了骨折期间需要注意的饮食调理，希望对各位患者们有所帮助。
