无论你面临多大的任务，它总是看起来像一座高山，让人感到举步维艰。当任务需要你投入的时间较长或者看起来很枯燥无味时，我们总倾向于把它们拖到最后时刻。这种行为被称为拖延症，是一种常见的行为障碍。拖延症英文为procrastination，正如其字面意思一样，就是延迟、耽搁的意思。
拖延症常常被视为一种习惯，但它实际上是由不同的原因引起的，包括缺少动力、对任务的恐惧感、缺少目标等。如果您一直都在拖延任务，不用担心，以下是几种可帮助您克服拖延症的有效方法：
- 分解计划以减少压力
- 制定目标及计划
- 设定限制时间
- 找到适合自己的工作环境
这些方法能够帮助您有效地克服拖延症，从而提高效率和质量。当您克服拖延症后，您会发现自己变得更加自信和有动力。开始克服拖延症，创造更好的自己！
