现在，许多年轻人天天加班，熬夜，过度使用手机和电脑等都可能会让我们陷入一种身体虽然不患病，但已经失去健康的状态——亚健康状态。
亚健康是一种“在疾病和健康之间”的状态，包括身体、心理和社交等多方面的因素。亚健康既不是疾病，也不是健康，而是一种功能降低的状态。
亚健康人群的身体症状主要表现为易疲劳、头昏眼花、失眠、记忆力减退、食欲不振等，需要引起我们足够的重视。
预防亚健康应从平时生活中做起：适度运动、养成规律作息习惯、保持心理维度平衡等是预防亚健康的重要手段。此外，人们也可以通过规范饮食、加强营养摄入、提高身体免疫力等措施来改善身体状态。
