曾有大量研究指出，许多人单恋是因为寂寞，而对单恋者来说，单恋对象可能是在生活中接触的单恋对象，如同事、同学、或朋友，也可能是某个明星或网络红人，这样的单恋可以说是易如反掌。
但更令人痛苦的是单恋自己认识很久的异性朋友，而该朋友却有了女朋友或男朋友，这样的状态下，面对的不是跨越五十米或半个地球的距离，而是面对一个能够通过暧昧行为来刺激神经的真实存在，如何保持淡定，如何面对，都是一个极其大的挑战。
以脆弱和孤独作为基础的单恋，常常需要在经历沉重的打击后才能意识到自己需要做出改变，否则自我感受到的伤害和折磨将无休止地延续。人生就如同一场马拉松，一步一个脚印，终点亦在起点，梦想的实现需要一个进程，而且需要行动。
在单恋的过程中，多多挖掘自己的优点和兴趣，去认识更多的朋友，多了解这个世界，多关注各种文化，多了解自己，善待自己，不要期望完美，要时刻保持平和心态。做好自己，让自己具有吸引力，吸引力会在不经意间悄悄发生变化，进而成为别人关注的焦点，这不仅会让自己变得更加自信和独立，还能让别人在认识我们时，感受到一份散发着魅力和自信的特质。
