喝水这件事似乎没有什么好讲的，人体需要水分补充，过量没关系。但是近年来，喝水减肥成为一种新型的减肥方式，表面上它有逻辑，但是效果好不好呢？
提到这个话题，首先会有人在网上搜索喝水减肥的方法，看到一种说法是每天醒来就喝一杯500毫升的温水，再在正常饮食的基础上保持多喝水，就可以达到燃脂减肥的效果。
喝水减肥严格来说是偏科学的，因为人体每天需要的水分获取量是不变的，过多喝水就会超过这个基准值，失衡的话会被分解成氢和氧水排出体外的，也就是排尿。
然而，喝水的确有助于减肥。一方面，喝水可以起到抑制食欲的效果，缓解口腔干渴的状况，减少饮食量；另一方面，饮水还可以促进新陈代谢，加速身体排毒的能力。
喝水是有助于减肥的，但是在保证身体正常需水量的基础上。多喝水并不会有很明显的效果，还可能存在某些风险，因此不建议盲目追求喝水减肥。如果想减肥，还是应该采取科学健康的方式，合理的饮食和适当的运动。
