补肾粥是一种具有补肾，滋阴，润燥功效的食物，可以有效改善肾虚导致的腰膝酸软，头晕耳鸣等现象。补肾粥的做法简单，只需要将枸杞子、淮山、山药、芡实和糯米混合煮熟即可。下面我们详细介绍一下补肾粥的功效和做法。
一、补肾粥的功效：
1、补肾壮阳：补肾粥含有多种对肾脏健康有益的成分，可以有效增强肾功能，保护肾脏健康，同时还有一定的壮阳作用。
2、滋阴润燥：补肾粥含有豆蔻、桂圆等成分，可以有效地滋阴润燥，改善人体因为肾虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣等不适症状。
3、强身健体：补肾粥富含多种营养成分，可以有效地强身健体，增强免疫力。
二、补肾粥的做法：
材料：淮山、山药、芡实、糯米、枸杞子、冰糖适量。
做法：
1、淮山、山药去皮后切成块状；
2、芡实淘洗干净；
3、糯米洗净，稍微浸泡一下；
4、把所有的材料加入到锅中，加入适量清水，中火煮沸；
5、转小火，煮至糯米烂熟；
6、加入适量的枸杞子和冰糖，煮沸即可。
三、适宜人群：
1、肾虚体弱的人群；
2、经常熬夜的人群；
3、男性朋友，尤其是阳痿、早泄的患者。
