二伏，是中国传统的二十四节气之一。它是指夏至后第三个庚日到第十三个庚日之间。2020年的二伏时间是从7月23日开始，一直到8月11日结束。
此时正值盛夏，高温炙烤，天气闷热。为了避免因为高温天气引起的中暑和热射病等，大家可以采取以下预防措施：
1、增加户外活动的时间，早晚气温相对较低时参加户外活动。
2、避免在阳光最强烈的上午10点到下午4点进行户外活动。
3、进食新鲜的水果蔬菜，保证身体摄取充足的营养。
4、多喝水，以保持体内水分充足，避免中暑风险。
5、穿着轻薄透气、颜色浅的衣服，戴上太阳帽和墨镜，防晒措施要做好。
