随着科技和信息的发展，与之相伴的是人们的心理压力逐年攀升。生活中的种种不良信息，比如虚假新闻、网络欺凌等等，人们逐渐变得焦虑、抑郁、容易暴躁。在这一背景下，自我护理变得越来越重要。
自我护理不仅是指吃饭、睡觉、锻炼等生理层面的保养，还包括心理层面的呵护。我们可以通过调整自己的思想方式、调节情绪、寻找乐趣等方法，更好地保护自己的心理健康。
首先，我们应该远离不良信息。过多的虚假信息容易产生误解和疑虑，让人们的心理状态出现负面情绪。要尽量选择可信的渠道来获取信息，对于已知的虚假信息要做好过滤与屏蔽。
其次，我们要学会自我调节情绪。往往是一些小事情引发了人们的不良情绪，如迟到、被别人挤了地铁等。但是，我们可以通过放松自己、调整心态，想想自己面临的问题没那么大，这种情绪就能得到有效地解决。
最后，我们可以通过寻找乐趣、陶冶情操来调节自己的心理状态。如阅读、听音乐、写字等等，让我们的内心获得放松和享受。
