现在我们的生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大。长期以来，压力过大已成为困扰很多人的问题，很多人甚至还会因此生病。那么，怎样缓解压力呢？
1. 适度的运动：适度的运动可以释放身体里面的压力，例如练瑜伽、跑步、游泳等。
2. 多和好友聚会：和好友聚会可以分散烦恼，同时可以提高人际交往能力。
3. 化负为正：把压力化为动力，利用压力去激发自己的积极性。
4. 养成良好的生活习惯：规律的作息、健康的饮食、舒适的环境都可以减轻身体的负担。
5. 适当的休息：平时工作和生活节奏紧张的人，还要适当进行休息，放松自己的身心。
以上几点只是缓解压力的一些方法，不妨试试，相信它们可以对你的身心健康产生很大的帮助。
