无论是走路还是运动，甚至是逛街购物，双脚始终是我们最主要的支撑。然而，不合脚的鞋不仅会让您感到脚部的疲惫，还会对您的脊柱和关节造成不良的影响。那么，穿什么样的鞋、怎样选购鞋子才既舒适又健康呢？
首先，鞋的质量非常重要。好的鞋子首先要有强度，而强度与鞋面材质有很大关系。目前流行的皮鞋、休闲鞋等均是采用优质的材料制作而成。其次是鞋垫，好的鞋垫不仅可以吸汗、防臭，还可以减震、支持足弓。
其次，如何选择鞋子的大小？一定要选购适合自己足型的鞋子。如果您经常走路，一日之中，脚会略微变胖、变肿。因此，最好在下午或傍晚去选购鞋子，这时的脚型和走路时类似，可以准确选择适合自己的鞋子。
最后，穿鞋子走路的时候，一定不要忘记正确走路姿势，避免因为步履不规范引起的腰背疼痛等问题。
