八段锦是一种起源于中国古代的一种传统健身磨炼方式，依附其简捷易行、效果显著的特点，至今仍是人们常见的磨炼方式之一。
八段锦共有八个行动，每个行动都有特定的行动要领和呼吸方式。这些行动通过舒展、扭转、掐揉等行动，来到达恬静调治、消除紧张的作用。尤其是对于常坐办公室、耐久低头的人来说，八段锦可以有用缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛和僵硬，有益于颈椎、腰椎等部位的保健和康复。
若是你天天抽出一点时间，凭证正确的方式举行八段锦磨炼，不仅可以缓解身体疼痛，而且能增强体质，预防疾病。同时，八段锦作为传统的中国文化遗产之一，可以让你感受到传统文化的魅力，增强文化自信。
