现在大多数的工作都需要长时间的坐着办公，缺乏运动的生活方式已成为我们的常态。长期的久坐会对我们的健康产生很大的影响，容易引起肌肉劳损、颈椎疾病、腰椎疾病等身体不适。为了缓解这些情况，不妨试试带呼吸的八段锦口令吧！
带呼吸的八段锦口令是八段锦的一种改良，是将八段锦中的动作与呼吸相结合的一种锻炼方式。在日常生活中可以随时通过这种方式来缓解身体疲劳，增强体质，让我们的身体更加健康。
带呼吸的八段锦口令具体如下：
1、拜天地，进入状态；
2、左右摇摆头，预热颈椎；
3、左右转肩膀，预热肩部；
4、左右开大腿，预热大腿肌肉；
5、向前弯腰，促进血液循环；
6、双手上推，拉伸胸部肌肉；
7、向一侧伸手，拉伸手臂及腰部肌肉；
8、左右旋转腰部完成，缓解肠胃不适。
做完这8个动作后，还可以配合深呼吸，带动身体的放松和氧气的供应，更加有利于身体的健康。
