第九套广播体操是我国传统广播体操中的一套经典动作。这套体操的特点是动作简单、易学易掌握、适宜人群范围广。它的动作结构规律明显，主要体现在四个方面：循环性、对称性、配重性和节奏性，十分适合家庭中的年轻人和中老年人群体进行锻炼。
第九套广播体操共有18个动作，如起式、提肛收腹助力、扩胸着力、转体腾越、踮跳踊跃、俯卧行步、坐式等。通过这些动作的配合一套比一套相互独立却又紧密耦合的连贯动作,都能帮助身体各部位进行锻炼。而且无论在家中或是工作场所，每天坚持练习10分钟，对于亚健康人群缓解症状、保持身体健康都有明显效果。
在今天这个繁忙的社会，人们总是忙于工作没有时间锻炼身体，能够在家中随时进行的第九套广播体操成为了很多人的选择。此外，在全球疫情的影响下，这套广播体操成为了许多人居家锻炼的首选，足不出户就能保持身体健康。第九套广播体操的方便简单和实效性都让它成为了众多人喜欢的健身方式之一。
