无论是上班族还是学生党，早上一份具有营养的早餐都是极为重要的，它不仅能提供我们一天所需的热量和能量，还能促进身体新陈代谢，预防疾病。下面就为大家推荐50种富含营养的早餐，快来看看吧！
1.香蕉燕麦粥
材料：香蕉、燕麦、水、蜂蜜。
做法：放入燕麦和水煮沸，撇去泡沫后，加入切好的香蕉，拌匀后倒入碗中，滴入适量的蜂蜜即可。
2.玉米沙拉
材料：玉米粒、黄瓜、番茄、肉松、芝麻、酸奶、盐。
做法：将黄瓜、番茄切成丁，玉米粒煮热，然后混合所有材料搅拌均匀即可。
3.三明治
材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄酱、奶酪。
做法：将鸡蛋打散后，放入锅中煎熟。将面包抹上番茄酱，放上生菜、奶酪和鸡蛋即可完成。
