如今生活快节奏，各种信息层出不穷，我们也会被这些信息所左右，久而久之可能会形成一些错误的认知。以下分享几个生活中常见的误区，来看看自己是不是中招了吧。
误区一：夏季慢跑可瘦身
夏季炎热，想通过慢跑锻炼身体的人应该不在少数，但太阳直射、气温高等元素会让我们加速水分蒸发，导致肌肉水分丢失，反而增加体重。
误区二：纯牛奶最营养
市场上有许多添加糖分、奶粉等多种调味料的饮料，听起来是牛奶但实际上却含有许多添加物质，甚至低于普通牛奶的营养价值，建议选择纯牛奶饮用。
误区三：减肥早饭不吃
许多人为了减肥而不吃早餐，甚至不吃饭。但实际上，不吃早餐只会延迟身体的新陈代谢进程，从而导致身体易于囤积脂肪，建议每天正常三餐和必要的加餐。
误区四：洗手用水越热越好
许多人在洗手的时候都会用热水，认为能够杀菌。但事实上，在洗手时，用温水（27℃左右）清洗即可杀灭绝大部分细菌四处，没有必要用太热的水洗手。
