每天繁重的工作让我们的紧张、焦虑不安，这样的情绪会导致我们体内的气血运行失常，那怎么样才能保持体内的气血充盈呢？其实只需要做好日常生活中的饮食调理就可以了。
那么，补气血吃什么最好最快呢？
1.紫色食物——枸杞子
枸杞子具有益肝补肾、明目等功效，对于肝肾亏虚、视力不佳者特别适宜。使用枸杞泡水、煮汤或配合其他食材炖煮，都可以起到很好的补气血效果。
2.红色食物——红枣
中医经常用红枣泡水或煮汤来补血安神。红枣中含有非常丰富的维生素C及人体所需的17种氨基酸，同时还含有铁、钙等多种人体需要的元素，可以促进血液循环，缓解体内的疲劳，达到补气血的效果。
3.黑色食物——黑芝麻、黑豆
黑色食物中富含的大豆异黄酮和芝麻素，可以有效促进女性体内荷尔蒙的分泌，改善女性内分泌失调等情况。黑豆、黑芝麻也含有丰富的蛋白质、铁质等营养物质，可以帮助补气血、养生护肤、延缓衰老。
4.绿色食物——绿豆
绿豆汤以及糯米、红枣、桂圆等搭配制作的甜品，都是很好的补气血食品。绿豆含有大量的维生素C、B族维生素以及铁质，可以活血化瘀、清热解毒、减轻体内炎症反应。
5.白色食物——鸡蛋、枸杞蛋
鸡蛋中富含丰富的蛋白质、维生素B2、磷、铁等营养物质，具有很好的补气血、调节胃肠、减轻体内炎症反应的效果。枸杞蛋则可大大提高鸡蛋的药用价值，使补气血效果更好。
以上就是我向大家介绍的一些补气血食品了，每种食物都是美味又实惠，赶快行动起来，让自己变得美丽健康从内到外吧！
