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吃生菜有哪些惊人的功效呢?原来它还是这么好的一种蔬菜!

来源:鸣素论文网

生菜,又叫做“郁菜”,是我们经常吃的蔬菜之一。它不仅口感清爽,还具备令人惊喜的营养功效。

首先,生菜是一种低热量的蔬菜,具有很高的膳食纤维和水分含量,而且含有很少的脂肪和糖,所以对于减肥的人来说是很不错的选择。

其次,生菜具有很强的抗氧化作用。它含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化剂,能够有效地清除体内自由基,保护身体细胞不被损伤。

此外,生菜还含有丰富的钙、铁、钾等矿物质,而且它里面的叶绿素可以促进血液的循环,有助于增强免疫力。

最后,生菜还具备很好的降血压功效。它含有一种叫做“生菜素”的物质,可以扩张血管,促进血液循环,从而降低血压。

生菜是一种非常营养的蔬菜,综合起来的功效十分惊人,大家可以多吃一些。

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