虽然早餐被称为一天三餐中最重要的一餐，但是还是有很多人因为时间紧张而选择不吃早餐，而吃了对生活和健康都有很大的好处，那么早餐吃什么好呢？下面小编为大家推荐几种适合早餐的食品。
1.鸡蛋
鸡蛋是非常适合早餐食用的食品，有丰富的营养成分，例如卵磷脂、胆碱等，对大脑的发育和身体的健康有很重要作用。
2.全麦面包
选择一片全麦面包搭配一个水煮蛋或者一碗牛奶、豆浆都是很不错的选择，全麦面包比白面包更加健康，含有更多的膳食纤维。
3.燕麦粥
燕麦粥营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以起到保持饱腹感、控制糖尿病等作用。
4.牛奶
牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，可以起到促进骨骼发育、提供能量和增强免疫力等作用。
5.香蕉
香蕉是含有钾比较丰富的水果，适合在早上食用，能够帮助身体更好地吸收水分和去除多余的钠离子。
