生长在女性头上的长发，一直是女性的重要资本之一。无论是历史上的貂蝉还是现在的花木兰，都是以她们长长的秀发吸引了人们的眼球。而拥有一头长发及腰更是每个女孩的梦想。不仅仅是可以让你在人群中脱颖而出，还能更好的彰显你的柔美与浪漫。
如何才能让头发长得更快，变得更黑亮呢？秘诀其实就在我们的日常生活中，从饮食、洗头到护发，都需要我们用心去护理。
首先，在饮食方面，我们需要多吃含有丰富蛋白质、维生素B和矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、蛋类、豆类、鱼类等。其次，洗头的次数和方法也很关键。护发专家建议，在没有头皮屑和过度油脂的情况下，一周洗头三次就可以了，同时用温水而非热水冲洗头发，让洗发水有充分的时间清洗头发。
最后，一定要定期做好护发工作。这里推荐每周做一次营养护理，选择适合自己头发的营养液，每次涂于头发上静置15分钟左右，然后再用清水冲洗干净。
