近来感觉浑身酸痛乏力，估计很多人都遇到过，这种情况不仅让我们工作效率下降，还会影响到我们的日常生活。那么，我们该怎么办呢？
1、加强锻炼
运动是很多人都熟知的缓解疲劳的方法，在运动时身体会分泌出多巴胺和肾上腺素，这些物质能够提高身体的免疫力和抵抗力，从而缓解肌肉疲劳和酸痛。适当的运动不仅可以让我们更好的保持身材，还有助于调节身体的酸碱度，改善身体的代谢环境。
2、补充营养
身体疲劳和酸痛也可能是因为身体缺乏营养，特别是钾、镁这些元素。所以我们应该多吃一些富含这些元素的食物，如香蕉、山药、燕麦等。
3、充足的睡眠
睡眠对我们的身体意义重大，睡眠不足会让人变得异常疲劳，这时我们应该尽量保证自己每天7-8小时的睡眠时间。
4、心情愉悦
工作繁忙和生活压力都会导致我们感到疲劳、焦虑、压抑，在这种情况下我们可以选择一些自己感兴趣的事情来放松心情，如听音乐、看电影、唱歌等。
如果您的浑身酸痛乏力的情况仍然没有得到缓解，最好咨询专业医生进行检查。
