密集恐惧症是一种广泛存在于人群中的焦虑症状，通常指当一个人遇到过于密集的人群，或是一空间中过于紧密排列的物品，就会产生极端的不安感觉。
目前，密集恐惧症的发病率逐年增加，其轻重程度不一，且不光发生在交通拥堵或是人声鼎沸的公众场所，也会在某些狭小空间或是聚会场合发生。
症状包括心跳加速、出汗、呼吸急促、眩晕或是晕厥，并会导致患者避免进入过于拥挤的场合，严重影响其日常生活与职业。
专家认为，轻度的密集恐惧症可通过心理干预和行为疗法等方式治疗。对于重度患者，应该尽快寻求专业治疗帮助，避免因害怕而影响正常工作和生活。
如果你也遭受密集恐惧症，可以尝试逐步曝露自己于拥挤场合，为自己定下小目标，给自己一些奖励并在治疗中保持耐心。将密集恐惧症看作是一种常见的生理反应，採取积极的心态来战胜它。
