晚安妈咪，祝你健康快乐！

妈咪是我们最亲的人，让我们感受到了最纯真的爱，也承受着最辛苦的照顾。每天工作、做家务、照顾孩子，妈咪的生活可不容易。所以，晚上一定要好好休息哦，晚安妈咪~

晚上睡觉前，小编要给妈妈几个养生小妙招：第一，食用坚果类食物有益健康，尤其是核桃、腰果、杏仁等，老少皆宜。

第二，喝一杯热牛奶有助于睡眠，不过夜间不应多次起夜。

第三，晚上不要吃得太饱，以免影响胃肠道消化和吸收，尤其是油炸、辛辣类食物。

记住，妈咪的健康是我们的责任，让妈咪永远健康快乐！